Dni sa skracujú, svetla ubúda a energie akoby bolo menej. Čo sa môže skrývať za jesennou únavou a ktoré malé zmeny nám môžu pomôcť zvládnuť toto obdobie?
Zdravie a energia po 40-ke
Zobúdzate sa v noci a už neviete zaspať?
08.09.2026
Večer si ľahnete unavená, no o druhej či tretej ráno otvoríte oči a je po spánku. Prečo sa spánok po 40-ke mení a čo môže stáť za nočným prebúdzaním?
Neustála únava po 40-ke?
21.08.2026
Ráno vstávate s pocitom, že ste si ešte ani poriadne neoddýchli. Popoludní siahate po ďalšej šálke kávy, aby ste zvládli zvyšok dňa. Káva vás síce na chvíľu povzbudí, no pocit únavy sa neskôr často vráti. A večer túžite už len po pokoji a posteli.